睡眠に関する悩み～黒豆納豆の場合～

こんにちは、黒豆納豆です。

睡眠シリーズを首をなが～～～くしてお待ちの皆様、お待たせいたしました。
睡眠シリーズ、ようやく始動です！

本日の記事は、「睡眠に関する悩み」についてです。
つまり私の愚痴ですね。

私自身、自分は睡眠に関する悩みが多いほうだと思っているのですが、
他の人がどんな睡眠をとっているかに関して、あまり話を聞いたことがありませんでした。

そのため私の悩みがどの程度のものなのかはわかりかねますが、
せっかくの機会なので愚痴らせていただけるとありがたいです。

それではいきましょう！

～睡眠に関する悩み（黒豆納豆の場合）～

1. 睡眠との相性が悪い

いきなり非常に抽象的な話ですが、私は

「自分は睡眠との相性が悪いなあ」

と感じています。

「相性が悪いって、なんだそれ笑」

と言われそうですが、うーん。もう少し突っ込んで言うと、

体が睡眠を求めていたとしても、脳は睡眠を求めていないような感覚

とでも言いましょうか・・・。

常に脳が冴えている

んですよね。

具体的な事例としては以下の通りです。

1.1 寝つきが悪い

なんだか目が冴えてしまって眠れない、ということが多いです。

「眠れないな～」と考えるとさらに眠れなくなったり。

お酒を飲んだりすると特にそうですね。

例えば飲み会でオールした後、普通の人は朝から昼か夜まで眠ると思いますが、

私はこういうときほとんど眠ることができません。

（そしてその後数日間は不調を引きずります・・・。もうオールはやめました。）

1.2 眠りが浅い

よく夢をみますし、朝起きた時に

「今日はよく寝たな～～！」

と感じることはかなりマレです。

大体は、

「もう少し寝た方がいいんだろうな・・・」

と思いながら起きます。

1.3 再入眠しにくい

例えば朝、少し早く起きちゃったな～という時に、

もう一度寝るということがなかなかできません。

なんだか妙に目が冴えてきてしまうのです。

1.4 昼寝ができない

これが一番困っていることですね・・・。

例えば、夜中の睡眠時間が短かったとしても昼寝ができれば昼間に回復することができると思いますが、私はこれができません。

そのため、夜寝ることができないとその日は一日潰れたも同然です。

「昼寝できないから夜しっかり寝ないと！」

と思うと余計に眠れなくなったり。

まさに負のループですね。

会社の昼休みや仕事の合間に仮眠をとっている方がすごくうらやましかったです。

2. 身体に痛みが現れる

こちらは日によりますが、

起きたときに肩が凝っていたり、首が痛いということがあります。

子供ができてからは大体横（子供が寝ている方）を向いて寝ているため、

それも原因のひとつなのかもしれません。

今年の2月頃から月に2, 3回ほどマッサージに通いはじめ、

少しは楽になっています。

3. 長時間の睡眠が必要

これは1. 睡眠との相性が悪いとも関連するかもしれませんが、

私は7.5時間以上は寝ないと翌日頭がぼーっとしてしまいます。

理想は8時間。これだけ寝れば非常に快適に過ごすことができます。

受講生の方々の中には6時間程度の睡眠で事足りている方もいるようで、

すごくうらやましいです・・・。

まとめ

項目を分けていろいろと書いているうちに気づいたんですが、

結局全てはリンクしているんですよね。

例えば以下のような感じ。

あと、そういえばこれらの症状はここ数年（20代後半あたりから）で現れたものですね。

子供を産んでからさらにひどくなったような気もします。

睡眠に関する記事を書く中で、これらの悩みを解決するきっかけをつかみたいなあと思っています。